AYURVEDA VS VERANO

AYURVEDA VS VERANO

Los cambios de estaciones afectan a nuestra salud, cada estación tiene sus propias características, la cual nos influye en nuestro hábitos y estilo de vida, en el Ayurveda el cambio de estación se llama 'Ritucharya'.

Ritucharya tiene impacto en nuestro dosha, como ya hemos hablamos anteriormente, el ayurveda tiene tres tipos de doshas, Kapha, Pitta, Vata.

Ritucharya está basado en conjunción con la naturaleza.

El ayurveda nos dice cómo equilibrar la vida basada en cada estación del año, aunque en el Ayurveda las estaciones del año está dividida diferente a las estaciones del año de nosotros los principios son iguales.

Tenemos que tener una dieta adecuada para cada estación y un estilo de vida de acuerdo a estos cambio de estaciones. La fuerzas física como mental de una persona es afectada por los cambios de la naturaleza.

Como hemos cambiado hace poco de estación, hoy voy a escribir sobre qué debemos hacer durante el verano y que dieta debemos de seguir.

El verano son meses calurosos y secos en general, es mes de Pitta ya que Pita es fuego, en estos meses sufrimos de resequedad, calor, deshidratación, falta de energía por causa del calor.

En este mes Kapha decrece y Vata Aumenta.

Que se debe de comer y hacer en los meses de Verano...

Primero que todo debemos de beber mucho líquido, jugos o Zumos de frutas frescas ( hay que tomar en cuenta los sabores de las frutas y el tipo de frutas, por ejemplo la papaya no es bueno tomarla en esta época porque es una fruta caliente), no debemos de ingerir alimentos picantes, ácidos, ni salados, los sabores que debemos de ingerir en esta época son los dulces, fríos, untuosos. No debemos de tomar vino y si tomamos vino que sea en muy poca cantidad.

Debemos de dormir una siesta, dormir en lugares frescos, usar ropa liviana y holgada, ducharse con agua fresca, ir a la playa, a la fuentes, piscinas, hacer ejercicios leves y de poca duración, meditar. En general en los meses de verano no es recomendable hacer mucho movimientos, tomar el sol solo en las mañanas temprano o al final de la tarde  y no exponerse mucho al sol (cáncer de piel).

En la India se hace una bebida a base de harina de maíz y agua se le añade azúcar. aproximadamente un vaso de agua con dos cucharas grande de harina de maíz, colocarle azúcar y ponerlo en el refrigerador y luego tomarlo.

Hacer una bebida con agua, azúcar, cardamomo y un poquito de limón.

Esto es todo por hoy FELIZ VERANO y recuerda toma muchooooooooooo liquido.