VATA Tercera y Ultima parte

Causa que desequilibra a Vata.

·         Dormir poco

·         Hablar mucho

·         Comer comida recalentada

·         Alimentos picantes y astringentes.

·         Exceso de ejercicio

·         El frio

·         Exponerse al viento

·         Comer rápido

 Para equilibrar Vata

Todo lo relacionado con calor, tomar un baño de agua caliente, tomar el sol, hacer masajes con aceite de sésamo, los sitios caluroso, usar color brillantes, Hacer una cosa a la vez, tener una rutina diaria, meditar, hacer ejercicio de relajación, evitar el pensamiento constante, estar en el presente, en el ahora, tiene un gran poder de despertar su ser espiritual, tiene que tener hábito de alimentación y de sueño.

La alimentación para vata

A vata le vienen muy bien los alimentos salados, ya que le estimulan el apetito. El dulce le calma y los alimentos agrios también le convienen, y le sienta bien la comida caliente, los guisados, las sopas. Las comidas ligeras le dejan insatisfecho. Debe evitar el picante, y los alimento muy fríos, aunque las comidas muy condimentadas le suelen sentar muy bien. El jengibre o la canela pueden estimularle el apetito. 

Es importante que no coma con estrés ya que no le sentará nada bien la comida, y por las mañanas debe tomar un desayuno nutritivo. Cuando coma fruta debe comerla bien madura.

Como Vata es un dosha frío y seco, se calma con alimentos calientes y pesados, especialmente en invierno.

Alimentos fríos como ensaladas, bebidas heladas, vegetales crudos y verdes no son beneficiosos. Reducir las frutas astringentes (manzanas) a no ser cocidas y no comer fruta que no esté madura.

Mantener un horario regular en las comidas y hacer tres comidas cada día. Vata se agrava si las comidas se realizan tarde o si se omiten. Las comidas cocinadas minuciosamente y los alimentos de fácil digestión son los mejores para Vata dosha.